Рейтинг вопроса
0
+ -

Какую пользу может принести скандинавская ходьба?

0 41
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28 11/07/2018

Есть ли какая-то польза организму от скандинавской ходьбы? 

Ответ эксперта

Отвечает заведующая консультационно-оздоровительным отделом Архангельского центра медицинской профилактики Елена Гафарова:

- Скандинавская ходьба – один из наиболее эффективных и доступных видов физической активности, который   нормализует артериальное давление,  работу сердечно – сосудистой и дыхательной  системы, тренирует около 90 % мышц,  одновременно прорабатывая верхнюю и нижнюю часть тела.  А так же - формирует мышечно-связочный корсет, сжигает на 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, нормализует массу тела.

Поэтому  такие занятия рекомендуются всем, кто хочет  повысить резервы организма, укрепить здоровье, меньше болеть. Скандинавская ходьба - хорошее средство для   профилактики  многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых (гипертоническая болезнь инфаркт, инсульт и другие) и проблем позвоночника.

Скандинавская ходьба, практически не имеет  противопоказаний, формирует позитивный настрой, оптимизм, что позволяет легче справляться с болезнями, если они уже появились. Человек может сам подобрать себе нагрузку при занятиях: дистанция, темп, время. Самое главное – не спешить, прислушиваться к своему организму, т.к. нужно время для создания и поддержания физической формы. Очень важно выбирать маршруты для ходьбы вдали от дорог, там, где воздух чище.

Желающие обучиться технике скандинавской ходьбы в Архангельске – в том числе учреждения и организации – могут обратиться в ЦМП по телефону:  8(8182) 21-30-36.

Задай свой вопрос

Кому:


Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Смотрите также
Самое интересное в регионах