aif.ru counter
Наталья Попова 26

Давайте выходить из гриппа

Как грамотно вернуться к активной жизни?

«АиФ» попросил Владимира АГАФОНОВА, доцента кафедры инфекционных болезней СГМУ, дать общие рекомендации.*

1. Как работать?

Так как после гриппа сохраняется астено-вегетативный синдром, то есть повышенная утомляемость, небольшое недомогание, важен режим труда и отдыха.  Первые 2-3 недели нужно ограничить физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Необходимо отложить планы, которые потребуют большого напряжения.

2. Что есть?

Ограничить жареную и солёную пищу. Не переедать. Питание должно быть дробным, лучше часто и немного, чем редко и много. Добавьте поливитамины по 1 таб. в день во время еды (любые, в аптеках большой выбор). Плюс овощи и фрукты.

3. Что пить?

Обильное питьё, по 2 л воды в день, но увеличивать количество воды - постепенно.  Чай, кофе можно оставить, к ним добавить напитки из наших северных ягод: шиповника, клюквы, смородины.

4. Когда вернуться в спорт? 

Первый МЕСЯЦ не давать себе серьёзных физических нагрузок. Лучше больше спать, отдыхать и гулять, но без переохлаждения, иначе можно снова заболеть.

*Рекомендации для тех, кто до болезни был здоров, не имеет хронических заболеваний и осложнений после гриппа. Остальным нужно проконсультироваться у своего терапевта.

Смотрите также:





Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета Газета
Самое интересное в регионах
Роскачество